「1回　15分間」の有酸素練習です

心地よく泳いで　持久力アップ!

ついでに　脂肪燃焼も!

100mを自分の好きなサークルで
15分間泳ぎましょう!

ゆるく泳ぐも
きつく泳ぐも
自分次第!

種目もご自由に!!

色々な泳ぎ方ができます

「とりあえず1つだけやってみる…」
「続けて　3つやってみようかなぁ〜」
「20分泳いで　20分休んで　また20分泳いでみよう!」
「よ〜し、1つはバタフライで行ってみよう!」

日　時	８月　６日（土）　午後３：００〜メイン ８月１３日（土）　午後５：００〜　サブ ８月１４日（日）　午後７：００〜メイン
会　場	辰巳国際水泳場　メインプール
参加費	いくつ出ても2,000円　(会員　1,000円)
〆　切	定員になり次第
お申込み お問い合わせ	下記の内容をメールで送信してください こちらから返信が来た時点で お申し込み完了となります  　 　●お名前 　●ご連絡先 　●希望コース 　例：　レベル3 　　　　レベル4 　　　　レベル5
各レベルのメニュー
レベル	時間			メニュー	定員
	6日(土)	13日(土)	14日(日)
レベル1	3:03〜	5:03〜	7:03〜	100×5 　 3.00	10名
レベル2	3:21〜	5:21〜	7:21〜	100×5 　 2.45	10名
レベル3	3:39〜	5:39〜	7:39〜	100×6 　 2.30	10名
レベル4	3:57〜	5:57〜	7:57〜	100×6　  2.15	10名
レベル5	4:16〜	6:16〜	8:16〜	100×7　  2.00	10名
レベル6	4:34〜	6:34〜	8:34〜	100×8　  1.45	10名